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जिम जाने के फायदे जिम में एक्सरसाइज करने से शरीर फिट और एक्टिव रहता है। मोटापा, दिल की बीमारी और मधुमेह से बचने के लिए फिजिकली एक्टिव रहने की जरूरत पड़ती है। साथ ही फिजिकल एक्टिविटी से शरीर का एनर्जी लेवल भी बढ़ता है। इतना ही नहीं फिजिकल एक्टिविटी से सेल व टिशू के मरम्मत और शरीर के अंग को तंदुरुस्त रखने में भी मदद मिलती है। अगर आप ने भी जिम जाने का मन बना लिया है तो आपको पहले ही दिन कुछ बातों का ख्याल रखना होगा। जिम में अगर पहले दिन आप खूब जोर शोर से व्यायाम कर लेगें तो आप दूसरे दिन अपने पैरों पर खड़े नहीं हो पाएंगे। इसलिये हम आपको कुछ सुझाव देते हैं जिसे आपको हर हाल में मानना चाहिये। जिम जाते ही पहले दिन अपने शरीर को दंड ना दें बल्कि उस दिन हल्की फुल्की एक्सरसाइज करें। साथ ही व्यायाम करने से पहले वार्मअप करना अति आवश्यक है इसलिये इस बात को बिल्कुल भी ना भूलें। जिम के पहले दिन करें इन नियमों का पालन 1. खाली पेट ना जाएं वर्कआउट के पहले खाली पेट ना रहें। कुछ ऐसा खा कर जाएं जो आसानी से हजम हो जाए। अगर आप खाली पेट जाएंगे तो व्यायाम करते वक्त आपको चक्कर आएगा। जिम के बैग में पुरु